Bestimmen Schmerz und zunehmende Unbeweglichkeit deinen Alltag?
Schmerztherapien
Denkst du, dass Schmerz zum Älter-Werden gehört? Mit verschiedenen Therapien, bestimmten Übungen und gesunder Lebensweise lassen sich viele Schmerzen bis ins hohe Alter vermeiden bzw. reduzieren.
Mit Schmerz umgehen
Kennst du diese gesundheitlichen Themen?
- Wo ist meine Beweglichkeit geblieben?
- Woher kommen meine Schmerzen in Muskeln, Sehnen und Gelenken?
- Wie soll das bloss weitergehen im Alter?
- Wie kann ich meine Beweglichkeit wieder verbessern und stärken?
- Wann soll ich bloss mit einer Veränderung anfangen?
- Darf ich mich mit einem solch unsportlichen Körper überhaupt zeigen?
- Ist da überhaupt noch etwas machbar?
Schmerzbeseitigung und Mobilisation
Mit der Liebscher & Bracht-Schmerztherapie sowie Elementen der EMMETT-Technique biete ich zwei erfolgreiche Techniken zur Schmerzbeseitigung an.
Mit den Faszienrollmassagen und Engpassdehnungen können wir deinen Bewegungsapparat wieder mobilisieren und kräftigen.
Die Ernährungstherapie von Petra Bracht ergänzt die Schmerztherapie zusätzlich.
Unten findest du Infos zur regelmässigen Liebscher & Bracht-Übungsgruppe sowie weitere Techniken gegen Schmerzen und zur Entspannung.
Lass dich nicht entmutigen! In den allermeisten Fällen kannst du viel erreichen.
Geh den ersten SchrittÜbungsgruppe
Liebscher & Bracht
Während in einer Therapie-Sitzung alle Säulen der Therapie angewendet werden, legen wir in einer Übungsgruppe den Fokus auf die Engpassdehnungen und auf die Faszien-Rollmassage.
Weitere Infos
Für Muskelentspannung und gegen Schmerzen
Weitere Techniken
Viele manuelle Techniken zielen darauf ab, Muskeln und Gelenke zu mobilisieren, die Faszien wieder auszurichten, den Lymphfluss anzuregen und somit die Entschlackung unseres Körpers anzuregen und so letztlich weniger Schmerzen zu erleiden.
Aurikulo-Therapie
Ohr-Akupressur – bereits seit Jahrhunderten waren Elemente der Ohr-Akkupuntur in China bekannt. Aber systematisch erforscht hat das Somatotop (Abbildung des gesamten Organismus in Miniatur zB. im Ohr, Fuss) erst im in den 50er-Jahren des vergangenen Jahrhunderts der französische Arzt Dr. Paul Nogier. Bei vielen Schmerzzuständen, aber quch bei Funktionsstörungen, Vegetativen, bzw. psychischen Störungen, Allergische Erkrankungen oder der Suchttherapie kann die Aurikulos-Therapie wertvolle Beiträge leisten.
Dorn-Therapie
Die von Dieter Dorn entwickelte, sanfte Dorn-Therapie hilft bei Gelenks-, Wirbelsäulen- oder Rückenschmerzen, hat aber auch sonst ein recht breites Spektrum (Hörprobleme, Tinitus, Schwindel, Kopfschmerzen, …). Mit wenigen Sitzungen und einigen Übungen zum Selbermachen kann kannst Du Dich wieder schmerzfrei bewegen.
Triggerpunktmassage
Die Triggerpunkt-Massage ist eine gezielte Behandlung schmerzhafter Muskelverhärtungen (Triggerpunkte), die oft in andere Körperregionen ausstrahlen. Durch Druck auf diese Punkte werden diese Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert und Schmerzen nachhaltig reduziert.
Baunscheidtieren
Mit einem sogenannten «Lebenswecker», einem Nadelungsgerlät, wird mit einem Bündel Nadeln mit einem Federsystem gezielt 1-2mm in die zuvor desinfizierte Haut eingedrungen. Danach nach wird mit einem hautreizenden Öl eine zeitlich begrenzte Quaddelbildung initiert. Dadurch werden werden mannigfache Stoffwechselaktivitäten in Gang gesetzt. Es gehört zu den ausleitenden Verfahren. Mit dieser Methode werden zB. chronische Entzündungen, Schmerz- und Reizzustände und Verkrampfungen, Rheumatismus, Gicht, Lungenleiden, Bandscheibenschäden, Migräne behandelt.
Klassische Massage
Die bei uns wohlbekannte klassische Massage dient zur Mobilisation und Entspannung des Bewegungsapparates. Oft sind schmerzhafte Punkte (Triggerpunkte) oder Körper-Areale, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen der Grund dass Menschen für eine klassische Massage in die Praxis kommen oder einfach zur Entspannung. Meistens arbeite ich neben Mobilisations- und Massagetechniken auch mit Wärme (zB. heisse Rolle).
Trocken Schröpfen und Schröpfkopfmassage
Auf der Haut werden mit kleinen Glasglocken Unterdrucke erzeugt, welche das Gewebe lockert und dadurch verschiedenste Beschwerden durch erhöhte Stoffwechselaktivität behandelt wird. Es wird unterschieden zwischen Schröpfkopfmassage, mit der ich mit der Vacuumglasglocke über die Haut streiche und die so massieren. Dadurch wird das Gewebe gelockert. Dies entspannt das Gewebe und dient der Schmerzreduktion. Beim Trocken-Schröpfen werden die Vacuumglasglocken nicht bewegt sondern einige Minuten an der Stelle belassen. Wirksam ist diese Methode vor allem bei akuten und chronischen Muskel-, Rücken, sowie Gelenksbeschwerden, Immunschwäche, Depressionen, Kopfschmerzen, Migräne, Organschwäche und -beschwerden, Atemwegsbeschwerden, Menstruationsbeschwerden uvm.
Fussreflexzonen-Massage
Bei der Fußreflexzonenmassage wird durch leichten, gezielten Druck auf bestimmte Zonen der Füße die entsprechenden Organe und Körperbereiche stimuliert. Sie fördert die Durchblutung, aktiviert Selbstheilungskräfte und kann zur Entspannung sowie Linderung verschiedener Beschwerden beitragen.
Colon-Massage
Die Colon-Massage ist eine spezielle Bauchmassage, die entlang des Dickdarms (Colon) ausgeführt wird, um die Darmtätigkeit anzuregen und die Verdauung zu fördern. Sie kann Blähungen, Verstopfung und Völlegefühl lindern und das allgemeine Wohlbefinden im Bauchraum verbessern.
Kinesio-Taping
Kinesio-Taping ist eine Therapieform, bei der elastische, hautfreundliche Tapes auf Muskeln, Gelenke oder Faszien geklebt werden, um deren Funktion zu unterstützen, ohne die Beweglichkeit einzuschränken. Es kann Schmerzen lindern, die Durchblutung und den Lymphfluss fördern sowie muskuläre und neurologische Funktionen positiv beeinflussen.
